目前分類：健康養生 (16)
- Mar 30 Tue 2010 23:18
醫學研究所的實驗報告
- Jan 08 Fri 2010 02:07
豆漿與蜂蜜
豆漿跟蜂蜜
根據最近召開的美國癌症研究協會ACRE 會議（ American Associationfor Cancer Research）來自德州> Universityof TexasMedical Branching Galveston的研究者盧麗珍〈譯音Lee-JaneLu）所做的三篇研究論文指出 ，經常喝豆漿的婦女體內的女性荷爾蒙雌性素 estrogen 與黃體素progesterone 都明顯地降低。
我們已知雌性素的濃度過高與乳癌很有關係，乳癌的發展與女性荷爾蒙息息相關。
研究中讓婦女每天喝下約 1000cc. 的豆漿， 連續達五個月，結果喝豆漿的婦女體內的 雌性素濃度比不喝豆漿者低了30-40%黃豆中已知有一種天然的女性荷爾蒙稱之為 soflavone（異黃酮）它與人體的荷爾蒙很相像，有趣的是，它具有雙重的功效，不但能夠佔據 乳癌的荷爾蒙受(hormonereceptorA)讓人體的荷爾蒙無法刺激乳癌細胞 另一方面也能夠像人體自然的女性荷爾蒙一樣地防止骨質疏鬆症，這種功效和一種 抗藥物Tamoxifen極相似。
- Jun 17 Wed 2009 10:54
勿飲用車上的水
警告全部女性 [ 妻子，女兒，女朋友等等。]
Bottled water in your car is very dangerous to women放在汽車裡的瓶裝水對女性是非常危險的事情!!
- Jun 07 Sun 2009 00:13
香蕉
- Mar 10 Tue 2009 00:06
緩和感冒小偏方
這個一定要試試~~~
緩和感冒的小偏方~*
最近感冒又開始大流行囉~請保重自己喔!
這偏方可以很快使感冒或頭痛不再繼續惡化！(友人轉寄，僅供參考！)
如果你感覺到已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛，就快要感冒了！
- Mar 07 Sat 2009 23:04
什麼食物容易飽不長肉
有些肥胖者天天嚷著要『節食』，可最終都因無法忍受『飢餓』而敗下陣來。其實，豆類、堅果、粗糧等食物，完全可吃得少而又吃得飽，因為它們被稱為『易飽腹感食物』，肥胖者不妨多吃點。
易飽腹感食物有著很多相同的特點，專家解釋，這類食物先要具備能把食物體積變大的『本事』，即有吸水作用或是含大量粗纖維，如水果、大豆、海藻以及各類粗糧。
吃對主食超速減肥
- Mar 07 Sat 2009 22:38
月經來前一週千萬要保護肚子
女生的腹部不能亂壓喔月經來前一個禮拜千萬要保護好肚子國泰醫院婦產科醫師賴宗炫指出，日前一名職業婦女，因工作辛勞到國術館處推拿，結果竟然出現下腹劇烈疼痛狀況。
做了內診也照了超音波，才發現是卵巢內黃體破裂惹的禍。
賴宗炫強調，在月經前一週，凡是用力點在腹部位置，千萬要用力適宜不能過當。就如同搖呼拉圈、做愛做的事般，或者是大量搖擺的勁歌熱舞。
賴宗炫說，在月經前一週，黃體大量增加的時候，千萬不要大力壓迫腹部位置，力量過大會造成內出血。
- Mar 07 Sat 2009 22:32
洋蔥的療效
從不知道洋蔥那麼偉大，送您好吃涼拌洋蔥作法:
1. 洋蔥洗淨切絲.
2. 容器內裝冰水，將洋蔥絲浸於冰水中，置冰箱下層泠藏.
3.隔天撈起洋蔥拌蠔油，好吃無辛味的生菜.
洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效家庭主婦 不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。
- Mar 07 Sat 2009 22:16
培養健康的四種習慣
- Mar 07 Sat 2009 22:03
愛心肝
- Mar 07 Sat 2009 22:00
別喝太多咖啡
熬夜人群吃甜食可消耗維生素B群有損健康 很多經常熬夜的人都會選擇喝咖啡來提神，熬夜本身就是在透支自己的健康，再飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，對健康更無益處。
咖啡因確實有其提神效果，不過這種提神的效果因人而異，而且也只能是暫時性的，大量飲用咖啡會造成代謝速度加快，消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B群，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，使人飲用成癮，越飲越多。因此常喝咖啡只會暫時“欺騙身體”，讓身體進入惡性迴圈之中。
必須熬夜的人們應該吃些富含維生素的蔬菜，才是真正地“補身體”。因為熬夜而疲勞的人，最容易出現維生素B族的缺乏。從而容易情緒緊張，煩躁激動，導致更容易疲勞。深綠色葉菜類(菠菜、西藍花、芥蘭等)及豆類，正是B族維生素最好的來源。
除了抗疲勞外，深綠色蔬菜還含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能幫助吸收紫外線，保護眼睛免受傷害。此外，紅肉、牛奶、乳酪富含維生素B12，有利於增強記憶力，提高工作效率。
此外，有人認為熬夜時吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導致相反效果，還容易引來肥胖問題。
- Mar 07 Sat 2009 21:56
紓解關節痠痛
人為什麼會動？人的骨骼如果沒有肌肉、肌腱、筋膜、韌帶、滑液囊等軟組織把它連結和拉動的話，它就會像躺在棺材內的骷髏一樣一動也不動。
人類因為有敏銳的腦部運動神經下達運動指令，促使肌肉能收縮和鬆弛的相互牽動，才能使關節有完整的伸張和曲屈的功能。如果您身上的任何一個關節無法做好完整的伸張和曲屈的動作時，最大的問題連想點應該是肌肉等軟組織而不是骨骼；先有了肌肉的緊縮，才會引發骨骼的病變。
人體是由60兆微小的細胞，有神經、肌肉、骨骼、淋巴…等數十種不同種類的細胞所組成。每一個個體的細胞都須要靠血液帶來氧、水、養份、礦物質，然後以滲透的方式把細胞須要排出的二氧化碳、多餘的水份及廢物質攜帶到排泄器官，將它排出體外，身體內無時無刻都在反覆循環地做這項工作，細胞因此才得以維持著生命，人也才能好好的活著。
但是我們身上的肌肉，如果您懶得去動它，它就會因為沒有電訊回傳到腦部，腦就會忘記肌肉的存在，也不會派血液去滋潤肌肉，那些肌肉的細胞會因缺乏新陳代謝而產生病變，繼而導致肌肉緊縮；這就是醫生為什麼會常常叮嚀我們『要活就要動』的道理。
同理，如果一塊或多塊的肌肉被我們過於頻繁的使用，造成血液來不及供給，那些肌肉則無法作好新陳代謝的工作，導致肌肉細胞也將產生病變與緊縮，這就是我們俗稱的職業病，也是中醫所說的勞損。
小噹噹 (9)